[...] na ciśnienienajlepiej zacząć od 20 - 40 ug/dzień i powoli zwiększać dawki aż do poziomu 120 - 160 ug (dla większości 80 ug będzie optymalne). Dobrze nie używać go zbyt długo. Organizm wydaje się adaptować do działania clenu i powoli je chamować. Po 3 - 4 tygodniach większość efektu pobudzenia i spalania tkanki tłuszczowej znika i dalsze [...]
1.Jesli jesteś śpiący to mozliwe ze wrażliwość insulinowa leży - sproboj na pare dni uciac mocno węgle na koszt tłuszczy/ na stałe możesz wprowadzic rotacje DT/DNT jesli chcesz. 2.Ile ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + [...]
1.Jesli jesteś śpiący to mozliwe ze wrażliwość insulinowa leży - sproboj na pare dni uciac mocno węgle na koszt tłuszczy/ na stałe możesz wprowadzic rotacje DT/DNT jesli chcesz. 2.Ile ważysz że tak mało białka? Po to jest bomba żeby zwiększyc synteze białek, a tutaj masz go ledwo 200g. Warto zwiększyć. 3. Zmęczenie i obolałość skoro jestes w + [...]
[...] wielostawy w wyzszym zakresie powtorzen np 6-10/8-10 a izolacje 8-12/12-15 :) wszystko zalezy jak to tam u Ciebie wygląda siłowo/masowo. I ps nie wiem ile tam bijesz i jak długo ale mysle ze tą deke to mozesz odpuscic jak nie chcesz schodzic calkiem :) Ja nie wyobrazam sobie zycia bez silowni, prace tez wybieraem pod kontem temu bym mogl jesc [...]
[...] ze masz braki kalorii w diecie to tak.. ALe ogólnie "w teorii" lepiej dowalić jakiś izolacik białka Tylko teraz słuchaj. Jeśli naprawdę chcesz jechać 9 tygodni na oralach to się poważnie zastanów. Cały czas esseliv musisz brać, później dośc długo ciągnąć na hepatilu. Warto zrobić przy najmniej 2 razy w trakcie i raz po próby wątrobowe.
ja ******le gruby nie obraz sie ale ty albo jestes jakims polglowkiem albo takiego udajesz..sam zglosiles sie do tematu z ktorym nie potrafisz sobie poradzic; co najlepdsze: temat gleboki jak rzeka, ogromne mozliwosci, ogromne pole do popisu, ja na Twoim miejscu mialbym chyba 1000 pomyslow na minute jak zrobic ta prace, a Ty (l.p.a.>4000 (!) [...]
FBW robisz 2 lub 3x w tygodniu. Poczytaj wiecej na ten temat w podwieszonych. Mozesz rowniez ulozyc sobie 2 rozne plany aby treningi byly urozmaicone i w rozny sposob angazowaly miesnie. Jak dlugo cwiczysz podanym planem i jak postepy? Nie cwiczysz tricepsa i brzucha w ogole. Do tego brak nog o czym juz byla mowa wyzej - powiedzmy ze troche pilka [...]
PITTT:"A na wakacjach dzwigalem 2 plecaki tak dlugo,jak moglem...Fakt,dostalem buzi...Anduina-staram sie uszlachetniac!" Dzielny chłopak i szlachetny. Czy aby nie ideał? Bregalad:"a ja zawsze jak do domciu wracam to musze taszczyc reklamowkow w ****u i nawet buzi nie dsotanem tylko dziekuje i czesc wiec nie masz co narzekac" [...]
hmm... a wafle ryżowe to czasem nie są węgle złożone? więc to chyba nie najlepszy sposób na uzypełnienie glikogenu bo się długo rozkładają... jak jestem w błędzie to proszę o sprostowanie ;]
[...] ogole) -- nie wychodzimy na czysto zresztą ciężko wychodzić jak sie nie wygrywa 2) ile wydajecie na kupony na miesiąc -- żadko kiedy gram ale nie przekrzaczam 20zł 3) jak długo juz gracie -- zacząłem w gimnazjum albo tez na poczatku szkoły sredniej, później pewna Pani poprosiła mnie o dowód i tak się skończyła moja gra na jakies 2-3 lata z [...]
i w zwiazku z tym podjelam decyzje, ze zrobie sobie okres miesieczny ketozy, zeby organizm nauczyl sie palic tluscz a potem zostane na 100-150 g wegli. Tak sie czuje ok. Liczylam sobie zapotrzebowanie dzienne i cos mi sie nie zgadza z tluszczem, az tyle? mozecie zerknac i ewentualnie skorekcic Moje dzienne zapotzrebowanie kcal to 1477kcal B [...]
powodem twojej senności może być równiez to, ze sypiasz za długo- paradoksalnie tak może się dziać, ze czlowiek traci siły, nie ma chęci na nic gdy przesadza ze snem, z jedzeniem itp... choc jesli czujesz i wynika to z dotychczasowych nieprzerwanych treningow, ze możesz byc roniez przetrenowany to oczywiście weż to pod uwagę proponuje jednak [...]
Ciągłe wzdęcia znam ten ból i problem doskonale... Borykałem się z tym bardzo dłuuuuuugo! Masz okres jakiś stresowy? Denerwujesz się? Ja to miałem na tle nerwowym w huuuuuj długo bo z parę lat... Potem zacząłem przyjmować silny psychotrop Afobam, brałem to przez jakiś czas teraz już nie wiem co to są wzdęcia. Wszystko przeszło i jest git :) Ale [...]
Eee.. to nie rzutuje że długo go miałeś podniesionego. Jak go tłuczesz takim środkiem to i tak spadnie - pytanie tylko ile.Ale bardzo się zdziwię jeżeli przez 3 tyg na 11-oxo wystarczająco lub wyraźnie go nie zbiłeś. Zobaczymy, daj znać.
Ćwiczeń nie trzeba w ogóle zmieniać, nigdy. Trening aerobowy - to trening beztlenowy bodajże, bieganie, pływanie, wolno ale długo. Trening HST to jeden z trening Full Body Workout - całe ciało na jednej sesji treningowej. Poszukaj o HST w dziale dla zielonych i w treningu. Bo o tym było już dużo. Pozdrawiam Zmieniony przez - q-bazz w dniu [...]
Faktycznie guma może się różnie zachowywać, ale przy rozsądnym obchodzeniu się, czyli nie narażamy na ostre krawędzie, wodę itp. to myślę, że da radę długo nam posłużyć. Poza tym skoro w USA sprzedali tego tak wiele (na stronie chwalą się, że ponad 235 tyś) to, czemu u nas ma się nie sprawdzić. Cena też jest rozsądna. Ja jestem zdecydowany, więc [...]
Długo wstrzymywałem się z napisaniem, tej wiadomości, ale nie mogę znieść tych kłamstw, które są tu prawione i oszczerstw odnośnie osoby, której taki cynik nie jest godzien podawać ręcznika. Cynik to żaden ekspert ale mega laik, więc jego słowa to jedynie jego własne pierdu pierdu, po godzinach pracy. Na twoim miejscu bym go nie słuchał, bo on ma [...]
[...] mam parter na poziomie judo - jaki jest, taki jest. na submission dopiero się zapisałem. ale od samego poczatku nauki judo wykorzystywałem do oporu duszenia kołnierzowe, tak długo, jak koledzy nie nauczyli się, zeby w walce ze mną uważac na szyje. teraz moze 1 walkę na 20 kończę w ten sposób. ale wiem doskonale ocb przy shime-waza i nawet gdy [...]
[...] jeśli chodzi o lekką to; normalnie 5-6 treningów w tygodniu. Na obozach, przed ważnymi startami 3 dni z 2 treningami, 1 z 1, 4 z 1 i od początku. Tak jest jeśli chodzi o bieganie i mojego trenera i bardzo zależy od tego kto Ci trenuje, jak długo trenujesz, jaki dystans itp. Treningi trwają około 1,5 h (i czym dłuższy dystans tym dłużej zazwyczaj)
BIOLOGIA %-)
